admin
Prema podacima Harvard Medical School, blage borilačke veštine zasnivaju se na sporim, tečnim pokretima koji zahtevaju fokus i kontrolu, a ne čistu mišićnu snagu. Stručnjaci skreću pažnju da je zahvaljujući tome ovaj trening bezbedan za zglobove, a istovremeno jača ravnotežu, držanje i koordinaciju.
Inače, ova forma aktivnosti angažuje čitavo telo, budući da vežbači stalno menjaju položaje i suočavaju se sa blagim otporom.
Bezbednost i prilagođenost svakom vežbaču posle 50. godine
Instruktori koji vode časove prilagođavaju vežbe mogućnostima učesnika, menjajući obim pokreta i eliminišući položaje koji bi mogli prekomerno da opterete kolena ili leđa. Osobe koje tek počinju sa treningom kreću od jednostavnih sekvenci, koje s vremenom postaju sve složenije.
Mnoge osobe posle 55. godine života primećuju poboljšanje raspoloženja, ublažavanje bolova i lakša jutra. Efekti se pojavljuju postepeno, ali kako vreme prolazi, postaju sve primetniji i osetniji.
Bonus video:
Saznajte sve o najvažnijim vestima i događajima, pridružite se našoj Viber i WhatsApp zajednici, prijavite na newsletter, ili čitajte na Google News.
Autorska prava Zadovoljna / Tekst / Slika / Video /