Čuvena neuronaučnica proučavala je mozak decenijama, jedna stvar ga uništava

Uz njeno ime danas se vezuju brojne tvrdnje o tome kako naše misli i dugotrajni stres utiču na mozak. Neke od njih na internetu su vremenom postale mnogo dramatičnije nego što dostupni dokazi opravdavaju, uključujući tvrdnju da negativne misli “uništavaju mozak brže od alkohola”. Ipak, iza senzacionalnih naslova krije se važna tema, šta dugotrajni stres i stalno očekivanje najgoreg mogu da urade našem svakodnevnom funkcionisanju?

Mozak reaguje čak i kada opasnost nije stvarna

Kasnite na posao i već zamišljate otkaz. Bliska osoba se ne javlja i odmah pomislite da se dogodilo nešto strašno. Napravite grešku i zaključite: „Nikada neću uspeti.“

Iako se najgori scenario nije dogodio, telo može da reaguje kao da pretnja postoji.

Kratkotrajan stres je normalna reakcija organizma. Problem nastaje kada stanje napetosti traje dugo, jer hronični stres može da utiče na san, raspoloženje, koncentraciju i pamćenje.

Jedna reč posebno privlači pažnju

U pričama koje se povezuju sa Behterevom naročito se izdvaja jedna sasvim obična reč:

“Nikada.”

Naravno, sama reč neće „oštetiti mozak“. Problem je obrazac razmišljanja koji ona može da predstavlja, trenutni problem počinjemo da doživljavamo kao nešto trajno i nerešivo.

Umesto “Nikada neću uspeti”, ogromna je razlika reći:

“Još nisam uspeo.”

Umesto „Nikada neće biti bolje“:

“Sada mi je teško, ali ne znam kako će biti kasnije.”

Naizgled mala promena sprečava nas da jedan loš trenutak pretvorimo u presudu o čitavoj budućnosti.

Priča o eksperimentu nije pouzdano potvrđena

Uz Behterevu se prenosi i priča o eksperimentu iz osamdesetih godina u kojem je navodno učestvovalo 20 dobrovoljaca.

Prema toj verziji, jedna grupa svakodnevno je ponavljala negativne rečenice, dok je druga koristila neutralne izraze. Nakon mesec dana navodno su uočene razlike u koncentraciji, reagovanju i moždanoj aktivnosti.

Međutim, za takav opis eksperimenta nema dovoljno pouzdane potvrde, pa ga ne treba predstavljati kao dokazanu naučnu činjenicu.

Isto važi za tvrdnju da negativne misli “ubijaju mozak brže od alkohola”.

Ono što jeste poznato jeste da dugotrajan stres može negativno da utiče na fizičko i mentalno zdravlje.

Pogledajte BONUS video: