Dr Katarina Murgulj: Evo koji su najbolji, a koji najgori napici za naše zube

Zato vredi znati: koji su najgori, a koji najbolji napici za tvoje zube? Dr Katarina Murgulj, stomatolog i specijalista ortopedije vilica iz stomatološke ordinacije “Centar” u Pančevu, donosi odgovore.

Hormonska kontracepcija i zdravlje desni – šta svaka žena treba da zna? Dr Katarina Murgulj objašnjava KAKO SE OVAJ PROBLEM DRŽI POD KONTROLOM

Napici koji najviše oštećuju zube

Gazirani sokovi i energetski napici su na vrhu liste najgorih. Oni kombinuju visoku kiselost i velike količine šećera – savršen recept za slabljenje gleđi. Kiselina nagriza površinski sloj zuba, a šećer hrani bakterije koje proizvode još više kiseline. Rezultat? Veći rizik za karijes i oslabljenu gleđ.

Zaslađeni sokovi deluju slično – iako izgledaju “zdravije” ako sadrže voćne arome ili vitamine, šećeri u njima i dalje hrane bakterije i pospešuju nastanak karijesa.

Kafa, crno vino i tamni čajevi nisu toliko agresivni po kiselosti, ali mogu ostaviti mrlje na zubima. Redovno konzumiranje ovih pića često zahteva dodatno izbeljivanje ili profesionalno čišćenje kako bi osmeh ostao blistav.

Napici koji čuvaju tvoj osmeh

Voda je apsolutno najbolji izbor. Ona ispira ostatke hrane, neutrališe kiseline u ustima i podstiče prirodnu zaštitu – lučenje pljuvačke. Ako piješ vodu tokom i posle obroka ili kiselih pića, smanjuješ štetan efekat na zube.

Mleko je takođe odličan saveznik. Bogato je kalcijumom i fosfatom, koji su važni za jačanje zuba. Takođe pomaže u neutralisanju kiselosti posle obroka.

Nezaslađeni biljni čajevi su blaga opcija koja ne oštećuje gleđ. Izbegavaj jake i tamne varijante ako ne želiš mrlje, ali blagi čajevi bez šećera su sasvim bezbedni za svakodnevno uživanje.

Kako da pametno uživaš u napicima?

• Ako voliš gazirano ili voćne sokove, pij ih uz obrok – manje je štetno nego između obroka.

• Koristi slamčicu za kisele ili obojene napitke – tako manje dolaze u kontakt sa zubima.

• Isperi usta vodom posle kisele hrane i pića.

• Ne peru zube odmah nakon kiselog – sačekaj bar 30 minuta da se gleđ oporavi.

Briga o zubima nije samo pranje četkicom i koncem – ono što piješ svaki dan ima veliku ulogu. Pametnim izborom napitaka čuvaš svoj osmeh zdravim, lepim i dugotrajnim