in

El Makferson u 59. godini izgleda bolje nego upola mlađe koleginice: Kune su ove 4 rutine i ističe da nikada pre nije tako dobro izgledala

– Bila sam zavisna o šećeru i kafi, bila sam pothranjena, ali sam se svejedno debljala i bila naduvana. Nisam dobro spavala, nisam imala energije i bila sam neinspirisana, rekla je El Makferson jednom prilikom, prenosi Miss7.














Viktorija Bekam se kune u ovu jutarnju rutinu za blistavu kožu: Sastoji se od samo 4 koraka, a evo šta nikako ne preskače














Zendaja ima NOVU FRIZURU i ne možemo da odvojimo pogled od nje: Ova BOJA KOSE je najpoželjniji trend sezone, a jedan detalj je čini drugačijom od svega što smo videli do sada

Zato je 2014. godine, sa doktorom Simonom Laubšerom, pokrenula “WelleCo”, brend koji proizvodi dodatke ishrani na biljnoj bazi, a podelila je i rituale koji su joj pomogli na njenom putu.

Jutarnja rutina

El dan započinje zahvalnošću i pozitivnim afirmacijama: “Budna sam, vitalna sam, nadahnuta sam, uzbuđena sam zbog svog dana”.

Telefon koristi samo kada joj je nužan, a ne u svrhu skrolovanja po društvenim mrežama. Jutarnja rutina uključuje i veliku bocu vode koju je pripremila veče pre sa sveže isceđenom limetom i četvrtinom kašičice keltske morske soli, maču od ovsenog mleka i desetominutno sedenje na suncu. Joga joj se pokazala kao izvrsna jutarnja vežba.

Trening

Kaže da jednostavno voli da se kreće, bilo da je reč o planinarenju, vožnji biciklom, plivanju, već spomenutoj jogi…

Primarni cilj nije vežbanje da bi isklesala telo, nego veruje da su vežbanje i disanje važni za zdravlje (fizičko i mentalno). Ističe i moć parnih sauna koje su je preporodile!

Ishrana

Jedan od proizvoda vlastitog brenda koji ju je spasio je ‘Super eliksir’, koji kombinuje 50 multivitamina i minerala, adaptogene, probiotike i prebiotike.

Pije ga ujutro, a nakon njega jede nešto lagano, ali hranjivo, poput čija pudinga, kokosovog jogurta ili voća sa maslacem od proklijalog badema. Zatim po potrebi uzima dodatke ishrani za kosu, kožu, imunitet… Osim toga, njena ishrana je većinom veganska.

Večernja rutina

Nakon što završi s poslom, sedi u prenosivoj infracrvenoj sauni ‘Therasage’ sat vremena gde ujedno obavlja i četkanje tela. Potom sledi hladna kupka koja je izvrsna za imuni sistem.

Saznajte sve o najvažnijim vestima i događajima, pridružite se našoj Viber i WhatsApp zajednici, prijavite na newsletter, ili čitajte na Google News.



Autorska prava Zadovoljna / Tekst / Slika / Video /