Sofija Loren otkriva tajne vitalnosti u 90. godini: Pasta, vino i samopouzdanje

“Lepota je to kako se osećate iznutra, ogleda se u očima. To nije stvar fizičkog izgleda “, kaže Sofija Loren. Kaže i da je samopouzdanje ključ. “Ništa ne čini ženu lepšom od verovanja da je lepa.” Slavna Italijanka je odbila kozmetičke operacije: “Volela sam svoje lice. Zašto bih bila neko drugi ako sam srećna?” A sa 90 godina kaže: “Ne verujem u godine, osećam se kao sa 20.” Njen moto je: “Kada se pogledam u ogledalo, navijam za sebe. Ono najvažnije je kako se osećam, koliko sam samouverena i srećna.”

Inače, nedavno ste mogli da pročitate i koga je upoznala kada je imala 16, a on 38 godina, ženu i decu: Prevarili crkvu i venčali se, pa doživeli pakao.

Ishrana Sofije Loren

Sofija Loren zagovara mediteransku ishranu: sveže povrće, voće, orašasti plodovi, žitarice, riba, maslinovo ulje. Izjavila je: “Sve što vidite, dugujem testenini.”

Uživa utestenini sa laganim sosovima, ali umereno. “Radije bih jela testeninu i vino nego nosila broj nula.” A ovo je pasta po receptu Sofije Loren, gotova za 20 minuta!

Sofija izbegava šećere, višak masnoće i smanjuje unos hleba. Čaša crnog vina uz večeru je deo njene rutine. Maslinovo ulje je centralno u njenoj svakodnevnoj ishranj. Svaki dan konzumira organsko, devičansko maslinovo ulje, koristi ga kao hidratantnu kremu za lice i telo. Savetuje da povremeni dodate nekoliko kapi u toplu kupku za dodatnu negu. Ona veruje da to doprinosi sjaju njene kože. Za kosu, nanesite nekoliko kapi na vlažne krajeve za mekoću.

Aktivnost, spavanje i jednostavni rituali

Dan počinje jednosatnom šetnjom. Kod kuće vežba lagano istezanje i trbušnjake. Spava najmanje 8 sati. Njena rutina lepote je jednostavna i uključuje tretmane koje sama sebi radi: nedeljna kupka, piling, maska. Kaže, smanjite natečenost očiju hladnim mlekom, tonirajte lice ledom. Koristi kremu sa vitaminom A, losion od ružine vode i listove mente za svežinu očiju. I pije puno vode. Čak i u svojim 90-im, ona ne razmišlja o penziji. “Ne želim da razmišljam o nasleđu, već o sledećem filmu”, rekla je. Vidi ključ uspeha u odsustvu plana B: “Kada se suočite sa preprekom, morate pronaći rešenje, jer nemate drugog izbora. Samo plan A.”

Tajna Sofije Loren nije čarobni napitak, već holistički pristup. Njena filozofija unutrašnje lepote, samopouzdanja, zdrave ishrane, jednostavne nege i neiscrpne strasti čini je ikonom i inspiracijom. Njen način života dokazuje da je starost samo broj kada duh ostaje mlad.