Vežbanje pomaže oporavku nakon trudnoće i porođaja

Nakon porođaja i tokom postorođajnog perioda kod žena dolazi do velikih promena.

Tonus i snaga mišića vraćaju se postepeno, pa je preporuka da se šest nedelja nakon prirodng porođaja krene sa treninzima, dok je posle carskog reza potrebno osam ili devet sedmica, da bi telo bilo spremno za fizičku aktivnost.

“Posle porođaja neki najučestaliji sintom, nešto što je i najčešće mediski ispraćeno jeste dijastaza, ali neminovno je da sve više žena se javlja sa nekim ozbiljnijim simtomima, u smislu trbušne kile, prolaps, inkontinencija, sama dijastaza, bolni odnosi, bolna leđa”, naveo je Aleksandar Stojković, trener.

Vežbanje doprinosi oporavku onih delova tela, koji su pretrpeli najveće promene tokom trudnoće i nakon porođaja, u tom periodu akcenat je na oporavku, koji je ženi potreban.

Savet stručnjaka trudnicama i porodiljama je da vežbaju onoliko koliko im prija i da postepeno povećavaju opseg vežbi i dužinu trajanja treninga, redovnim vežbanjem možete da otklonite brojne probleme ali i povratite energiju i učinite da se osećate bolje.