Zašto se dešava paraliza sna i šta mozak u tom trenutku proživljava

Ako ste ovo ikada doživeli, niste jedini, reč je o fenomenu poznatom kao paraliza sna, koji je iskusila čak jedna od pet osoba na planeti.

Osećaj da vam neko sedi na grudima i pojava “Čoveka sa šeširom”

Istraživanja pokazuju da bi više od milijarde ljudi širom sveta moglo patiti od ovog stanja bar jednom u životu. Ono što je posebno zastrašujuće jeste to što ljudi prijavljuju gotovo identične vizije i noćne more.

Mnogi oboleli svedoče o tome da vide tamne figure, poput poznatog fenomena “Čoveka sa šeširom” (Hat Man), ili osećaju prisustvo zlonamerne sile u prostoriji. Drugi pak prijavljuju da vide same sebe, ponekad posmatrajući sopstveno telo odozgo.

Pročitaj i: “Spopadaju ljude da imaju INTIMNE ODNOSE” Stručnjak za spavanje otkrio NAJČUDNIJE FENOMENE sa kojim se susreo u karijeri: “U tom stanju VIDE DUHOVE”

Iako epizode obično traju od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, osobama koje ih preživljavaju to može delovati znatno duže.

Šta se zapravo dešava u mozgu dok spavamo?

Dr Baland Džalala, neuronaučnik sa Harvarda koji se godinama bavi istraživanjem ovog fenomena nakon što ga je i sam iskusio u detinjstvu, objašnjava šta se krije iza ove pojave.

Naše spavanje prolazi kroz nekoliko faza:

• Faze 1 i 2: Lagani san u kom opadaju puls i telesna temperatura.
• Faza 3: Duboki san.
• Faza 4 (REM faza): Faza u kojoj se odvija većina snova.

Tokom REM faze, mozak oslobađa hemikalije koje onemogućavaju kretanje kako se ne bismo povredili tokom burnih snova. Međutim, paraliza sna nastaje prilikom prelaska u REM fazu, kada se probudimo dok smo još uvek pod uticajem te paralize — poput prekidača za svetlo koji je ostao zaglavljen između “uključeno” i “isključeno”.

Zašto mozak stvara utvare i prikaze?

U svakodnevnom životu mozak i telo funkcionišu u savršenoj sinhronizaciji. Kada želite da pomerite ruku, telo reaguje pokretom, ali tokom paralize sna telo prestaje da deluje onako kako očekujete.

Usled nedostatka povratne informacije iz tela, mozak pokušava da popuni praznine, stvarajući bizarne osećaje poput lebdenja, rotiranja ili tonjenja. Kako objašnjava dr Džalala, mozak je stvaralac priča koji uvek traži obrasce.

Kada se istovremeno jave paraliza, pritisak u grudima i osećaj gušenja — što su ostaci REM faze — mozak zaključuje da to ne može biti slučajno i stvara objašnjenje iz memorije: “Duh mi sedi na grudima i pokušava da me udavi”.

Koji su uzroci i kako sprečiti paralizu sna?

Iako tačan uzrok nastanka paralize sna nije u potpunosti jasan, Britanska zdravstvena služba (NHS) napominje da je povezana sa nesanicom, poremećenim spavanjem usled rada u smenama ili “džet-lega”, posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSD), narkolepsijom, anksioznošću, kao i porodičnom istorijom paralize sna.

Da bi se smanjila verovatnoća pojave ovog neprijatnog stanja, NHS preporučuje sledeće korake:

• Spavajte redovno između sedam i devet sati dnevno.
• Pridržavajte se stalne rutine odlaska na spavanje i redovno se bavite fizičkom aktivnošću.
• Izbegavajte obimne obroke, alkohol i pušenje neposredno pre spavanja.
• Izbegavajte spavanje na leđima, jer ova poza može povećati šansu da dođe do paralize sna.