Dve nedelje zaredom svakog jutra pila je šot maslinovog ulja – ovo su rezultati eksperimenta

S vremena na vreme, novi trendovi za dobrobit zdravlja preplave društvene mreže, gde influenseri stalno promovišu nove ideje, a pratioci ih slede. Tako je nastala i “moda” da se svako jutro pije šot maslinovog ulja. Maslinovo ulje je glavni sastojak u mnogim kuhinjama, posebno u mediteranskoj, pa njegovo promovisanje kao “tečnog zlata” nije nova ideja. Međutim, konzumacija ujutru na prazan stomak, u vidu šota, pojavljuje se prvi put. Ovaj eksperiment su sa oduševljenjem prihvatile poznate ličnosti i influenseri, tvrdeći da tako imaju više energije, ne osećaju žudnju za grickalicama, a koža i kosa im izgledaju lepše.

Lindzi Houp, novinarka “Women’s Healtha”, sprovela je dvonedeljni eksperiment i podelila svoja zapažanja.

Prva nedelja: Težak početak

Prateći savete sa TikToka, Houp je svako jutro na prazan stomak pila dve supene kašike maslinovog ulja, što odgovara jednom šotu. Izabrala je visokokvalitetno ekstra devičansko ulje, ljutkastog ukusa, što se često smatra znakom visokog sadržaja polifenola. Kako kaže, uprkos podnošljivom ukusu, iskustvo nije bilo prijatno.

“Osećala sam mučninu, blagu vrtoglavicu i teško sam izvodila uobičajene treninge. Želja za suvom hranom je bila češća, a do kraja prve nedelje nelagodnost nije potpuno nestala”, navela je Lindzi.

Druga nedelja: Promena koja je sve preokrenula

Istražujući više o trendu, Houp je otkrila da postoji malo naučnih dokaza da maslinovo ulje treba piti na prazan stomak. Zato je od osmog dana počela da ga uzima posle doručka. Promena je bila trenutna. Mučnina je nestala i za nekoliko dana varenje joj se znatno poboljšalo. Do kraja druge nedelje osećala je više energije i manju glad između obroka.

Pored toga, primetila je pet neočekivanih rezultata. Imala je manju želju za grickalicama, koža joj je bila bolje hidrirana, kosa je delovala zdravije, a uprkos dodatnim kalorijama brojka na vagi se nije promenila. Takođe, iako je bila izložena patogenima, ostala je zdrava.

Nutricionisti se uglavnom slažu da je maslinovo ulje bezbedno u umerenim količinama, mada osobe koje teško vare masti treba da budu oprezne. Kvalitet je takođe važan – ekstra devičansko maslinovo ulje ima najviše korisnih sastojaka.

Zaključak je da ne morate piti čisto maslinovo ulje da biste imali koristi od njega. Ukoliko ga koristite u salatama, sa barenim povrćem ili onim spremljenim na pari ili u kombinaciji sa celovitom hranom, poput maslina, može doneti slične koristi.

Pogledajte BONUS VIDEO: